当前位置:蚌埠市振喆商务信息咨询服务有限公司养生吃什么补肾 常煲这些粥不用担心肾气不足
吃什么补肾 常煲这些粥不用担心肾气不足
2022-10-05

肾气不足会使人年纪轻轻就生白发,头发的根在肾。所以补肾是很关键的。但是你知道该如何补肾吗?补肾吃什么呢?

芡实核桃粥

材料:芡实粉30克,核桃肉15克,红枣7枚。

做法:将核桃肉打碎,红枣去核,芡实粉用凉开水打成糊状,放入滚开水中搅拌,再入核桃肉、红枣,煮成粥,加糖食用。

芡实糯米鸡

材料:芡实50克,莲子50克,乌骨鸡1只(约500克),糯米100克。

做法:将乌骨鸡去内脏,洗净,将莲子、芡实、糯米放入鸡腹中,用线缝口,放在砂锅内,加水适量,用文火炖烂熟,调味即可。

韭菜粥

材料:韭菜50克,粳米50克。

做法:韭菜切碎,同粳米共入锅中,加水煮至粥成即可。

山药羊肉粥

材料:羊肉500克,山药50克,生姜15克,葱30克,胡椒6克,绍酒20克,食盐3克。

做法:把精羊肉入沸水中氽去血水,将山药清水焖透后切片,与羊肉同煮,投入葱、姜和调料,武火烧沸后去浮沫,再以文火炖至酥烂。羊肉捞出切片,放入碗中,把原汤连山药一同倒入羊肉碗中。